Avec Amandine
Le Hatha yoga est une pratique ancestrale issue de l’Inde, qui vise à harmoniser corps, souffle et esprit à travers des postures (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation. Le mot « hatha » peut être interprété comme l’union du « ha » (le soleil) et du « tha » (la lune), symbolisant l’équilibre entre les énergies opposées : force et souplesse, effort et lâcher-prise, masculin et féminin.
Le Hatha yoga permet :
- L’amélioration de la flexibilité, de la souplesse et de l’équilibre.
- La réduction du stress et de l’anxiété grâce à la relaxation et à la méditation.
- L’amélioration de la posture et de la respiration.
- La détente mentale