Les ateliers Holizen sont des moments uniques pour découvrir de nouvelles approches ou partager un instant privilégié en famille ou entre ami(e)s. Que ce soit à travers les sons, le mouvement, le toucher ou la création artistique, chaque atelier est une expérience immersive, guidée avec douceur et bienveillance.
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Et si vos samedis commençaient tout en douceur ? HoliZen s’associe à Ludivine du salon de thé Lulu la praline de Fargues pour vous proposer des matinées détente & gourmandes !
Rejoignez-nous un samedi par mois pour une matinée bien-être et gourmande !
– 1h de Pilates au centre HoliZen avec Céline pour réveiller le corps et se renforcer en profondeur (10h niveau débutant, 11h15 niveau intermédiaire/avancé)
– 1 Brunch fait maison chez Lulu la Praline (à 11h30 ou 12h30), pour savourer un moment convivial et délicieux !
– Formule à 39€ par personne : 1 cours de pilates & 1 Brunch fait maison comprenant : 1 jus de fruits ou une boisson chaude, 1 granola ou pancake, 1 salade de fruits frais, 1 plat salé au choix + 1 douceur sucrée du moment.
Places limitées à 8 personnes par créneau !
Au cœur des émotions – Yoga & outils d’apaisement avec l’EFT à vivre en famille.
💛 Bougez, respirez, tapotez ensemble !
Offrez-vous un moment privilégié avec votre enfant autour d’un atelier ludique et bienveillant, conçu pour explorer et apaiser les émotions en duo.
À travers des pratiques simples de yoga et la découverte de l’EFT (Emotional Freedom Technique), vous apprendrez à bouger, respirer et libérer les tensions de manière douce et accessible.
Cet atelier est une invitation à renforcer le lien parent/enfant tout en repartant avec des outils concrets et faciles à reproduire à la maison, pour accompagner les émotions du quotidien.
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT est une méthode psycho-énergétique simple qui combine des tapotements et la verbalisation pour diminuer l’intensité des émotions et soulager certaines tensions corporelles. Découvrez une technique simple, rapide et accessible à tous pour apaiser vos émotions en quelques minutes.
Respirer au printemps
Offrez-vous un moment pour respirer vraiment.
À l’arrivée du printemps, cette séance de respiration consciente et connectée vous invite à relâcher les tensions, accueillir les émotions et vous reconnecter à vous-même.
Guidé par la respiration, cet atelier permet d’explorer son souffle pour apaiser le mental, libérer les tensions et favoriser un véritable lâcher-prise.
Au fil de la séance, la respiration devient un outil puissant pour :
✨ relâcher le stress et les émotions
✨ apaiser le système nerveux
✨ retrouver de l’énergie et de la clarté
✨ se reconnecter à ses ressentis
Accessible à tous, cet atelier ne demande aucune expérience préalable. Chacun est invité à vivre l’expérience à son rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Une parenthèse pour faire de la place et remettre du mouvement en vous.
Tarif : 50€ / 40€ membres Holizen
Places limitées
Renseignements et inscription auprès de Nathalie, au 06 65 03 83 51.
Apaiser son stress en quelques minutes.
Objectifs de l’atelier :
Découvrez une technique simple, rapide et accessible à tous pour apaiser le stress en quelques minutes. Apprenez les points de tapping et repartez avec un outil concret à utiliser chez vous.
Déroulé de l’atelier (format découverte) :
Accueil et présentation (5 min)
Introduction à l’EFT : principes simples et fonctionnement (10 min)
Apprentissage des points de tapping principaux (10 min)
Mise en pratique guidée sur une situation de stress (10 à 15 min)
Échanges et questions (5 min)
Informations complémentaires :
Atelier doux et sécurisé pour un groupe de 12 personnes maximum.
Format découverte : apprentissage simple, sans travail profond sur des émotions intimes
Public : accessible à tous, de 11 à 99 ans – aucun prérequis
Tarif : 12€ par personne. Inscription et paiement sur le bouton ci-dessous. Places limitées.
Renseignements auprès d’Alison, au 07 44 71 41 54.
Pour accueillir le Printemps en toute sérénité et légèreté, je propose de venir découvrir comment s’alléger, se renforcer par la respiration (pranayama), la pratique de postures (asanas) de hatha et yin yoga et également de venir découvrir les bienfaits des hydrolats et huiles essentielles avec Florence, de Ma Sage Douceur.
Deux heures rien qu’à soi, pour prendre soin de soi, en toute bienveillance et douceur.
Namaste
Amandine
Tarif : 40€ par personne. Places limitées.
Renseignements auprès d’Amandine, au 06 70 51 84 43.