Avec Hélène
La méditation est une pratique mentale qui consiste à concentrer l’attention de manière intentionnelle et contrôlée, souvent dans le but de calmer l’esprit, d’atteindre un état de pleine conscience ou de développer une plus grande compréhension de soi. L’intervenante vous accompagne par la voix pour poser l’attention (sur la respiration, les sensations, les sons…), observer ses pensées sans jugement, revenir, doucement, à soi.
La méditation peut inclure des visualisations, des temps de silence ou des techniques de pleine conscience. Une pratique régulière permet de :
- Réduire le stress et l’agitation mentale
- Améliorer la concentration et la clarté d’esprit
- Favoriser le sommeil
- Développer un état de calme, de recul et de présence au quotidien
Tout le monde peut méditer. Pas besoin d’expérience, ni de “savoir faire le vide”, simplement l’envie de se poser et d’écouter.
→ Cours un vendredi sur deux (semaine impaire) de 12h30 à 13h30.
Prochaines dates : Vendredi 26 septembre, Vendredi 10 octobre, Vendredi 24 octobre, Vendredi 7 novembre…
Places limitées à 10 personnes.
Renseignements et inscription auprès d’Hélène au 06 11 23 24 88