Avec Mélanie

La sophrologie est une pratique psychocorporelle basée sur une relaxation dynamique du corps mais aussi de la conscience. L’objectif est de renforcer l’harmonie entre le mental et le corps, en développant la conscience de soi, la gestion des émotions et le mieux-être au quotidien.
Les pratiques proposées sont intuitives et guidées par la voix et peuvent alterner des positions assises, debout et/ou allongées. Elles permettent d’accéder à un niveau de conscience plus avancé, par la répétition et la pratique. Il y a un vrai processus d’intégration qui se vit au fil des séances.

Déroulement d’une séance :

• Temps d’accueil et d’échange pour se centrer, partager son état émotionnel sans obligation d’intervention, dans une écoute active et bienveillante
• Exercices de respiration, relaxation musculaire, mouvements, méditation et visualisation positive
• Temps de retour sur les ressentis pour partager librement ses vécus, appelés « vivances »

Pourquoi de la sophrologie collective ?
La pratique en groupe stimule la motivation grâce à l’énergie collective. Le cadre bienveillant aide à installer une routine. En partageant ses ressentis et en découvrant ceux des autres, chacun élargit sa compréhension de soi et intègre progressivement la sophrologie comme une ressource dans son quotidien. Elle se pratique en grande partie les yeux fermés, y compris par la sophrologue, afin que chacun puisse se sentir libre dans sa pratique.

→ Cours le mercredi de 19h45 à 20h45. Places limitées à 10 personnes.

→ Cours particulier possible sur demande le vendredi.

Renseignements et inscription auprès de Mélanie au 06 23 94 27 78