Avec Marion
Ces séances sont conçues pour vous offrir une véritable parenthèse de détente et vous transmettre des techniques simples, efficaces et faciles à reproduire chez vous, pour mieux gérer le stress et relâcher les tensions du quotidien. Au fil des séances, vous serez guidé(e) à travers différentes pratiques favorisant la détente physique et mentale :
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relaxation guidée et respiration consciente
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scan corporel pour développer l’écoute de son corps
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relaxation musculaire progressive (méthode Jacobson) ou auto-training de Schultz
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exercices de relâchement des tensions
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techniques d’auto-massage des mains, du visage, de la nuque, des épaules et des pieds.
Chaque séance est adaptée au rythme des participants et ne nécessite aucune expérience préalable.
Les bienfaits :
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diminuer les effets du stress et des tensions quotidiennes
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favoriser le relâchement musculaire
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améliorer la qualité de la respiration
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retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit
